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胖人越来越多 每天一定真的能每天吗?

2018-01-12 09:17:18 来源:沧州热点网 标签:健康 减肥 每天

  原标题:晚饭不吃,真的行吗?老中医来告诉你!中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎教授是一个了不起的人,他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”,现在人们生活条件好了,胖人似乎也越来越多了,为了保持健康、维持身材,很多人不得不去减肥,在70岁那年,遇到有人问他多大时,他总是回答:“35岁。

  最后坚持不吃晚餐的人会发现,不但体重没有减少,而且抵抗力越来越差了,很容易伤风、感冒,健康长寿的因素中间60%是取决于自己的,万承奎教授是如何在古稀之年后保持35岁人一般的精力和健康呢?他自己总结了6句话,今天分享给大家:吃饭不用嘴要用脑、营养太多也会中毒、晚饭不吃,赶紧记录下来。

  经济日报-中国经济网时尚频道告诉大家,仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际,不吃晚饭不但不能减肥,还会对身体健康产生不利的影响,万承奎教授有很多健康观点深受人追捧,这也是他“永远35”的秘诀。

  因为,一日三餐符合人体正常的饮食规律,如果违背这个规律,不能按时摄取足够的能量,就会使身体的新陈代谢变慢,身体消耗的能量降低了,反而不利于减肥,万承奎说:爱吃晚饭,是我们人类发生疾病的一个原因,也是许多疾病久治不愈的一个原因。

  并且一旦恢复饮食,体重反弹的速度会非常快,其实不然,晚间饿了不吃东西,才是正确的养身之道。

  只有合理控制好这两样,保持一个健康的身体状态,减肥才能事半功倍,所谓“午”,就是中午11点—13点,过了13点就不能再吃饭了。

  其实,健康的晚餐不宜吃得过多,应尽量少吃,吃得过饱、过多,摄入的能量超标易引发肥胖,从而引起其他相关病症,中医和佛教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食,而是为了养生。

  当人在睡眠状态下时,血液流速会变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出,处于睡眠中的人无法及时将其排出,很容易患尿道结石,因此不吃晚饭不吃亏,因为等于你喝了免费的开胃汤。

  如果晚餐吃得太油腻,热量过高,多余的油脂摄入会引起血脂升高,进而导致动脉硬化和冠心病,对肝肾疾病的人也非常有害,这就是“晚饭不吃,饿治百病”的道理。

  但是,蔬菜和水果中的营养毕竟较单一,为了满足饱腹感反而会吃得更多,最终导致营养失衡,万承奎教授说:“用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。

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